Извините, что разрушил миф о накачке супер круглой задницы, при помощи упражнений. Упражнениями можно немного увеличить ягодицы, но не более. Тех, же кто откажется посмотреть правде в лицо, - ждет фигура по мужскому типу. Не сразу, но через 5 лет упорных тренировок это случиться. Печально, что это случиться именно из самыми волевыми и упорно-трудящимися девушками, которые просто вложили усилия не туда.

0:21 Почему приседания не сделают из плоской попы очень круглую;
0:28 Почему плоскожопие неизлечимо;
1:06 Большая попа по принципу рук базук, - как на самом деле качают попу звезды Instagram;
1:34 Детально разбираем проблему плоскожопия;
2:56 Почему нельзя сделать плоскую попу круглой только за счет увеличения ягодичной мышцы упражнениями;
3:52 Как можно испортить фигуру в попытке накачать круглую попу;
5:42 Как лечить плоскожопие;
7:57 Если у тебя плоская попа, не расстраивайся все будет хорошо;

Онлайн курс похудения https://web.yatsyk.ru/pohudenie
Онлайн курс очистки организма https://web.yatsyk.ru/offer1
Онлайн курс правильного питания https://yatsyk.ru/fitness-school/kurs...
Онлайн курс "Фитнес для начинающих" https://yatsyk.ru/fitness-school/fitn...
Онлайн консультация https://yatsyk.ru/services/online-con...
Индивидуальная программ тренировок и питания https://yatsyk.ru/services/individual...
Персональные тренировки https://yatsyk.ru/personalnye-treniro...
Мой сайт https://yatsyk.ru/

Я в Instagram https://www.instagram.com/theyatsyk
Я в Facebook https://www.facebook.com/TheYatsyk
Я в VK https://vk.com/vikingr