ЗАКУСКА - ЛЕНИВАЯ ШУБА
КБЖУ НА 100 ГР :

108/4,8/6/9,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 8 ШТ ЗАКУСОК. ВЕС:770 ГРАММ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Селедка(филе) 100 гр
Свёкла вареная 200 гр (2 шт небольших)
Картофель вареный 200 гр (2-3 шт небольших)
Лук репчатый 20 гр (8 колец)
Соль по желанию
ДЛЯ МУССА:
Морковь вареная 150 гр (1 шт)
Сыр Фета или брынза 100 гр.
Соль по желанию

ЯЙЦА ФАРШИРОВАННЫЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
189/11,8/16,4/1,7
ПОЛУЧИЛОСЬ 10 ФАРШИРОВАННЫХ ЯИЦ. ОБЩИЙ ВЕС : 500 ГРАММ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Яйца вареные 5 шт (300 гр)
Селедка (филе) 200 гр
Сок лимона 2 ст.л
Стебель сельдерея 20 гр

МИРОВАЯ ЗАКУСКА НА ЧЁРНОМ ХЛЕБЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
218/9,1/11,3/20,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 10 ЗАКУСОК. ВЕС : 420 ГРАММ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Хлеб чёрный ржаной 200 гр
Селедка (филе) 100 гр
Лук репчатый (10 колец ) 30 гр
Сливочный сыр (у меня хохланд) 100 гр
Зелёный лук для украшения.Диетические десерты: https://goo.gl/noUhru

ПП рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Диетические закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX

ПП Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Диетические рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu

Диетические завтраки: https://goo.gl/56SCjg