Предлагаю Вам сегодня посмотреть рецепт жиро сжигающего малокалорийного супа, который будет Вашим надёжным помощником в борьбе с лишним весом! Он очень низкокалорийный и при этом сытный и вкусный! Такой суп идеальное блюдо на ужин! Только не забывайте, что такой вот правильный суп можно не менее чем за 3 часа до сна, а все другие блюда(с содержанием круп, сырых овощей, красного мяса)не менее, чем за 4 часа до сна! Приятного аппетита и хорошего похудения!!!
********************
РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП "ОВОЩНОЙ СО СКУМБРИЕЙ"
масло подсолнечное нерафинированное 1 столовая НЕГЛУБОКАЯ ложка 12 грамм-108ккал
лук репчатый 180грамм-72ккал
морковь 150грамм-60ккал
помидоры свежие 200грамм-30ккал
перец болгарский 100грамм-26ккал
капуста свежая 240грамм-53ккал
кабачки 260грамм-63ккал
скумбрия консервированная с добавлением растительного масла 220грамм-453ккал
зелень (укроп и петрушка)20грамм-7ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
кориандр молотый по вкусу-5ккал
лавровый лист 3штуки -0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2360грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 878ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 37ККАЛ.
*********************
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ (ПРОВОДИТЬ НЕ ЧАЩЕ 1 РАЗА В НЕДЕЛЮ)
8 00 овощной суп с рыбой
11 00 овощной суп с рыбой
14 00 овощной суп с рыбой
18 00 овощной суп с рыбой
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяноблин с начинкой из творога, сметаны и клубники https://www.youtube.com/watch?v=kyDuMnS6HeM&t=91s
11 00 фруктовый салат с орешками, семечками
14 00 плов малокалорийный https://www.youtube.com/watch?v=NjEKFdXUAso&t=297s
18 00 овощной суп с рыбой
****************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
**************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**************
#вотчтонадодобавлятьвкотлеты#такойужиннеотдамврагу#разгрузочныйсупминус1кг#