200 мл сметаны, 1 ст ложка сухого быстрорастворимого желатина, 1-2 полные с горокой ложки сахара или же пробуйте на свой вкус, цедра лимона или ваниль или какао по вкусу
мой Фейсбук
https://www.facebook.com/profile.php?id=100011863363895

https://youtu.be/4lKzuTh3p9c - Целебный напиток для Ваших сосудов
Разболелась голова ? https://youtu.be/5rYCRMQwYh4
Как мозгами не стареть? https://youtu.be/jX3uequspqM
Источник магния. Влог про здоровье https://youtu.be/Hnv5SGlCYz8
Поднялось давление? https://youtu.be/b-myI7h3bFY
https://www.youtube.com/watch?
v=Ro6b2Lr9kB8&list=PLxelGgRHILSE-
0eftdx0Y4GPKS8mygC41
https://www.youtube.com/watch?v=kgTfvMFxr6w&list=PLxelGgRHILSGjY2o1fe3aPc0aZwmcmLcg
https://www.youtube.com/watch?v=xYujfd-L150&list=PLxelGgRHILSEcQAk6FEuYGOxPgnUo8GiP
https://www.youtube.com/watch?v=yl9GEaFQZhc&list=PLxelGgRHILSHm1pilWSrf003tLc_zePVE
1. Снизить потребление соли
2. Увеличить потребление магния и калия
3. Мотивация
4. Добавить движения, а именно - ходьбы
5. Следи м з асахаром и холестерином, 1 раз в год - деалем контрольную кардиограмму, УЗИ сердца - 1 раз в 5 лет
6. Вовремя убираем зажимы в шее, массаж, упаржнения
7. Контроль пульса
8. Не сбиваем АД резко
9. Умыться холодной водой, - лицо, уши, губы
10. Контрастный душ (при нормальном самочувствии)
добра, здоровья, жду комменты!