Дробное питание для похудения

00:00 Начинаем
01:06 Как справляться с тягой к еде в процессе снижения веса
03:05 Физиологическая потребность в еде, это только часть тяги
03:51 Дробное питание, как средство борьбы с тягой к еде во время похудения
04:49 Ошибка в понимании сущности дробного питания
06:10 На сколько обоснованы возражения эндокринологов
07:11 Кусочничество, это не дробное питание
08:10 Разница между перекусом и полноценным приемом пищи
09:36 В чем главный смысл в дробном питании
10:36 Накопленный голод и похудение
16:42 Сытость и изменение отношения к еде
18:03 Данные научных исследований по дробному питанию
18:47 Худеть на дробном питании. Переносимость и плотность калорий
21:55 Шкала тяги к еде и похудение

Полная версия эфира - https://youtu.be/wNnKFCwGk6Y

Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.

Новая книга Сергея Обложко — http://hudeem-online.ru/book
Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - https://hudeem-online.ru/freediag
Программы по снижению веса - https://smart.hudeem-online.ru/program

Запись на консультацию и вопросы: +79385005445

https://www.instagram.com/sergey.oblozhko/
https://www.facebook.com/DoctorSergeyOblozhko
https://vk.com/sergey.oblozhko