Эти 7 упражнений спасут ваше зрение. Как сохранить здоровье глаз до старости.
В нынешний век компьютеризации и технологий мы практически все свое время проводим за компьютером. Особенно это касается офисных работников, которые сидят в одной позе и весь день смотрят в мониторы. И даже в дороге мы напрягаем зрение, смотря в телефон. Эти действия требуют постоянного напряжения глаз, что впоследствии вызывает такие дискомфортные ощущения, как сухость, жжение и усталость. Не стоит игнорировать эти тревожные симптомы, они являются первым звоночком ухудшения зрения.
Даже обладая 100% зрением, наши глаза устают от долгой работы и им необходим полноценный отдых. А как известно, лучший отдых, это простые физические упражнения. И глаза не являются исключением. Ведь работой глаз управляют мускулы, которые необходимо тренировать, чтобы они всегда были в тонусе. Специалисты-офтальмологи рекомендуют ежедневно выполнять несложную гимнастику, поддерживающую здоровье глаз. Тогда вы надолго сохраните свое зрение здоровым и очки и линзы вам не понадобятся до самой старости.
Такую гимнастику лучше выполнять утром, чтобы разбудить зрительную систему, и вечером перед сном, чтобы расслабить напряжение после насыщенного трудового дня. Начинать следует от 5 подходов, постепенно увеличивая нагрузку до 30 раз. Движения глаз должны быть плавными, без резких скачков. После каждого упражнения следует поморгать, тем самым расслабив глазные мышцы. И конечно, выполнять упражнения следует без контактных линз и очков.
7 основных упражнений для здоровья глаз.
1. Шторки. Самое простое упражнение, оно заключается в быстром моргании без напряжения в течение 2 минут. Оно способствует увеличению кровообращения, которое необходимо для питания глаз.

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Про Здоровье":
https://www.youtube.com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDw?sub_confirmation=1

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!


Здоровья и долголетия!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2019