Перекусы в школу с пользой для здоровья! Рецепты полезных перекусов. Что взять с собой в школу. Варианты наполнения ланчбоксов!

Еще больше рецептов здорового питания на моем основном канале @ХУДЕТЬ ВУСНО https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA

Маффины из куриной грудки

Грудка куриная - 400 гр.,
Яйцо - 2 шт.,
Сыр Российский - 40 гр.,
Сметана 15% - 2 ст.л.,
Соль - по вкусу
141.2 ККАЛ на 100 гр
20.18/ 6.34/ 0.63

Мини пиццы

Лаваш армянский - 100 гр.,
Сыр Российский - 50 гр.,
Помидор - 1 шт
для соуса :
Сметана 15% - 2 ст.л.,
Томатная паста - 2 ч.л.
169.08 ККАЛ на 100 гр
7.39/ 7.21/ 18.3

Яично-морковный рулетик

Яйцо - 2 шт.,
Морковь - 50 гр.,
Сыр Российский - 30 гр.,
342.6 ККАЛ на всю порцию
21.85/ 25.89 / 4.31

Банановые кексы

Банан - 2 шт.,
Яйцо - 1 шт.,
Мука кукурузная - 60 гр.,
Мука цельнозерновая - 60 гр.,
Йогурт - 2 ст.л.
Вода - 40 мл.,
Какао - 1 ч.л.,
Мед - 1 ч.л.,
Разрыхлитель 1 ч.л.,
Растительное масло - 1 ст.л.
167.64 ккал на 100 гр
5/ 4.12/ 27.06


Дети Просят В Школу! Рецепты Перекусов С Пользой Для Здоровья!
https://youtu.be/0RyJ0iHpPhE