Автор проекта "Умный Атлетизм" - Георгий Фунтиков, мастер спорта междунароного класса по пауэрлифтингу, 4 дан айкидо, основатель и первый главный редактор журнала "Мир силы", популяризатор силового атлетизма, публицист - автор множества статей и методических разработок.

Это видео снимали спонтанно, ко мне приехали друзья и мы немного позанимались с гирями - разобрали нюансы техники рывка и толчка (не для гирьевого спорта, а для атлетической гимнастики). А также разобрали еще ряд упражнений, которые можно использовать в качестве подсобных в боевых единоборствах. К сожалению снимали на обычный смартфон и без микрофона, поэтому звук оставляет желать лучшего - уж простите.

0:00 начало
0:46 РЫВОК
3:15 ПОДСОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
3:50 упражнение с двумя гирями - "СТАЛЬНЫЕ ЯЙЦА"
4:18 ЗАЧЕМ КИДАТЬ ГИРЮ - упражнение из школы советского бокса
5:30 упражнение для постановки СИЛЬНОГО ПРЯМОГО УДАРА
7:10 о СТРУКТУРЕ - устойчивости, собранности и выстроенности
7:45 об ИММУНИТЕ И ЛИМФОТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЕ
9:45 упражнение РУССКИЙ МАХ
10:45 МОЩНАЯ СПИНА - ЭТО "СЕКСУАЛЬНО"
12:10 упражнение РУССКИЙ МАХ В СЕД
12:45 самый простой комплекс для УСИЛЕНИЯ СЕКРЕЦИИ ОКСИДА АЗОТА
15:13 ТОЛЧОК
18:20 как разработать и раскрыть плечевую манжету
18:50 о мышечной волне, мышечных петлях, развитии координации
19:20 о ГОРМОНАХ И ЗДОРОВЬЕ

***
По вопросам сотрудничества: spaspower@gmail.com
***
Плейлисты
РУКИ КАК ТИСКИ - http://bit.ly/2Wudw1U
ДЕРЕВЕНСКИЙ ФИТНЕС - http://bit.ly/2BVk7J3
Гири - http://bit.ly/31U0ThH
ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ - http://bit.ly/2BVjWxn
АТЛЕТИЗМ И ЗДОРОВЬЕ - http://bit.ly/2Jz4IST
УПРАЖНЕНИЯ - http://bit.ly/36gEwpP
СУТЬ УМНОГО АТЛЕТИЗМА - http://bit.ly/2MXuH8B
СТРИМЫ - http://bit.ly/32qMZUu
Вебинары - базовый цикл - http://bit.ly/2Pwsl2y
БЕСЕДА "ПО ДУШАМ" - http://bit.ly/32YIEZR
ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ !!! - http://bit.ly/2Nnny0p
СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ - http://bit.ly/2NsxllS
РАЗМИНКА И ЗАМИНКА - http://bit.ly/36gt0uL
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - http://bit.ly/31X2hQB
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ - http://bit.ly/2PyXx0T
СТАТО-ДИНАМИКА\ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА - http://bit.ly/2pdJCCR
ДИНАМИКА \ ТРЕНИРОВКА ГЛИКОЛИТИЧЕСКИХ ВОЛОКОН - http://bit.ly/34ePnPu
ВЫНОСЛИВОСТЬ - http://bit.ly/2JByiaC
ПИТАНИЕ И РЕЦЕПТЫ - http://bit.ly/2Px1bZ8
РАССУЖДАЛКИ - http://bit.ly/2JA76Jj

***
НАШИ РЕСУРСЫ:
Магазин вкусных и полезных продуктов (иван-чай, травы, мёд, силовые тренажёры): http://bit.ly/2l0UQIA
Правка тела: http://bit.ly/36qrKp7
Наш канал в Инстаграм: http://bit.ly/2kRvTiJ
Группа ВКонтакте: http://bit.ly/2lfvFCt
Наша страница на facebook: http://bit.ly/2lr6IUn
Наш форум: http://um-atletizm.ru/ - форум для общения и место, где мы проводим марафоны
Телеграм: https://t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное

***
Помочь любимому каналу:
1. https://www.donationalerts.com/r/smartathlete
2. Сбербанк - НОМЕР КАРТЫ СБЕРБАНКА: 5469 3800 7756 9431
3. яндекс-кошелек: 410012924539229
4. PayPal: http://bit.ly/2mnOK5T

НА ЧТО ИДУТ СРЕДСТВА (РАЗВИТИЕ ПРОЕКТА):
- Создание приложения Умный Атлетизм
- Издание книги Умный Атлетизм
- Приобретение оборудования для съёмок
***