Витамин В12 для когнитивного здоровья, памяти, энергии, конентрации внимания и блеска в глазах.
У здоровых детей синтезируется в кишечнике, у людей с нарушениями работы ЖКТ, лиц старше 30 лет, подверженных стрессу, -стремится к нулю
---------------------------------------
Диагностировать можно по анализу крови высокий гомоистеин (выше 10 мкмоль/л) говорит о дефиците фолатов и В12

Или по анализу на Орг.кислоты, в котором повышение уровня метилмалоновой кислоты говорит о сниженном В12 (он регулирует метилмалоновую кислоту в норме)
-------------------------------------
в Украине анализа на орг.кислоты нет, напишите мне, terekhovaoks@gmail.com с пометкой "оргмслоты"
Дам инфо по отправке замороженой мочи и любого города Украины в Мск в лабораторию и расшифровкой данного анализа после...
---------------------------------
Чем восполнить дефицит?

Говяжья печень (если тяжесть после употребления, отрыжка, вздутие, -говорит о недостаточности кислотности желудка, надо принимать вместе с бетаином)

Самый лучший бетаин в высокой дозе
1. https://iherb.co/arP34mze
(надо всего 1 капсулу, а не горсть,как другие)
Или такой
https://iherb.co/xVH8CzaP
Или этот
https://iherb.co/FqKi11i5 (подороже, но очень уважаемый производитель)

Как восполнить витамин В12 БАДами?
Даю проверенные формулы
1. https://iherb.co/tqeAJF33
2. https://iherb.co/fCK7omru
3. https://iherb.co/dYt73Rid аденозилкобаламин
4. https://iherb.co/nEEXs3xd жидкий метилкобаламин
------------------------
Еще интересные видео по теме
Диетология в плейлисте
Диетология, стройность: https://www.youtube.com/playlist?list=PLDS_rmPdj3ooyKOY8WZKP3G2hsXzFwYwd
-------------------------
Врач функциональной медицины, диетолог терапевт с комплексным подходом
(разобрать анализы, выявить дефициты, принимает онлайн для любой страны)
https://instagram.com/dr_povorozniuk

--------------------------------------------

Задать вопросы специалистам или запросы на новые ролики
можно в
Instagram: http://instagram.com/TEREKHOVAOKS
------------------------
Музыка