Ещё вкуснее и полезнее! Ты сейчас пойдешь НА КУХНЮ! 5 рецептов из ТВОРОГА

Подписывайтесь https://www.youtube.com/channel/UCL2CdwOsPS-xkTuaOvHxrMQ?sub_confirmation=1

САЛАТ С ТВОРОГОМ И КУРИНЫМ ФИЛЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
128/13,7/6,3/2,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 550 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Творог (у меня 5% жирности) 150 гр
Куриное филе отварное 200 гр
Оливки зелёные 70 гр
Петрушка свежая 30 гр
Соль 0,3 ч.л
Смесь перцев 0,3 ч.л
Сметана или густой йогурт 100 гр

САЛАТ С МОРКОВЬЮ И ТВОРОГОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
117/6,5/5,1/11,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 450 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Творог (у меня 5% жирности) 150 гр
Морковь сырая 150 гр
Чернослив 50 гр
Чеснок 2 зубчика
Соль 0,5 ч.л
Сметана или густой йогурт 100 гр

САЛАТ ФРУКТОВЫЙ С ТВОРОГОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
104/6,2/2,5/15,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 500 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Творог (у меня 5% жирности) 150 гр
Банан 1 шт (100 гр)
Мандарин 100 гр
Изюм 50 гр
Ряженка или сметана 100 гр

САЛАТ СО СВЕЖИМ ОГУРЦОМ, УКРОПОМ И ТВОРОГОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
80/6,1/5/2,6
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 450 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Творог (у меня 5% жирности) 150 гр
Свежий огурец 150 гр
Укроп 50 гр
Чеснок 2 зубчика
Соль 0,5 ч.л
Сметана или густой йогурт 100 гр.

САЛАТ С ТВОРОГОМ И АВОКАДО
КБЖУ НА 100 ГР :
140/8,1/10/3,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 550 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Творог (у меня 5% жирности) 250 гр
Авокадо 1 шт (без косточки и кожуры 150 гр)
Сладкий красный перец 1 шт (150 гр)
Сок лимона 1 ст.л
Соль 0,5 ч.л
Смесь перцев 0,3 ч.л
Растительное или любое другое масло 1 ст.л.

Вкусные и Полезные десерты: https://goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX

Вкусные и Полезные Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu

Вкусные и Полезные завтраки: https://goo.gl/56SCjg