НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ О ЖИЗНИ https://www.youtube.com/channel/UCq2CYPIzWfl63lZxZ2ELUYw
***********************
Друзья , сегодня приготовлю совершенно потрясающее мясное блюдо на праздничный стол и не только ! Это мясо с грибами и черносливом и тыквой ! Тыква в этом блюде невероятно хороша ! Сочетание тыквы с грибами и мясным соком поистине волшебно ! Идеальное сочетание продуктов доставит Вам море удовольствия и всё это ещё и полезно и малокалорийно и можно на этом худеть ! ПРОСТО ИДЕАЛЬНО !!!
*************************
СВИНИНА С ГРИБАМИ , ЧЕРНОСЛИВОМ И ТЫКВОЙ !
мясо любое (у меня свинина )750 грамм -1200 ккал
соль по вкусу -0 ккал
приправа для мяса (перец чёрный , перец красный , кориандр молотый , паприка , чеснок сушёный ) 1 чайная ложка -5 ккал
масло сливочное 82,5 % жирности 10 грамм -75 ккал
лук репчатый 150 грамм -60 ккал
грибы (у меня шампиньоны ) 400 грамм -88 ккал
чернослив 100 грамм -250 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал
тыква 500 грамм -130 ккал
масло растительное 1 столовая неглубокая ложка (12 грамм ) -108 ккал
мёд (или сахар )1 чайная ложка без горки -30 ккал
уксус винный (или столовый или яблочный или вино или сок лимона ) 1 столовая ложка 15 мл -5 ккал
паприка 1 чайная ложка -5 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1430 ГРАММ .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1958 ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 137 ккал !
*****************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 омлет из двух яиц , 50 мл молока и 5 грамм сливочного масла +30 грамм ржаного хлеба и чашка кофе с молоком (50 мл ) и сахаром (1 чайная ложка )
11 00 свежая морковь тёртая на тёрке со сметаноё 15 % жирности (50 грамм )
14 00 мясо с грибами и тыквой 250 грамм
18 00 мясо с грибами и тыквой 250 грамм
***************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
*******************
Спасибо что смотрите наши видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#какпохудетьвсешагинашегопохудения#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#