Тайм-коды
0:00​​​​ ВСТУПЛЕНИЕ
0:30​ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ САХАРА
02:09​​ ДЕСЕРТ ИЗ РЯЖЕНКИ
03:35​​​ БАНАНОВО-ЯГОДНЫЙ ДЕСЕРТ

✳️ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ САХАРА

Ингредиенты (на 2 порции):
- 6-7 фиников без косточек
- 120гр творога
- 150гр натурального йогурта
- 1 ч.л. какао-порошка
- щепотка корицы
- 2 ч.л. семян чиа (льна, тыквенных, горсть кедровых орешков, грецких и т.п.) по желанию

Финики помыть, удалить косточки. Добавить к ним творог, йогурт, какао-порошок, корицу и семена/орешки. Все пробить блендером до однородной массы и разлить по стаканчикам. По желанию семечки/орешки можно добавить уже после пробивания блендером, чтобы они приятно похрустывали на зубах.
Десерт готов.

✳️ДЕСЕРТ ИЗ РЯЖЕНКИ

Ингредиенты (на 2 порции):
- 10гр желатина
- 50мл горячей воды
- 300мл ряженки
- 1 с.л. какао-порошка
- сахарозаменитель по вкусу

Желатин развести в воде. В миске смешать ряженку, какао и сахзам. Добавить желатин, перемешать, разлить по формочкам и отправить либо в холодильник часа на 1,5, либо в морозилку минут на 20.

✳️БАНАНОВО-ЯГОДНЫЙ ДЕСЕРТ

Ингредиенты (на 2 порции):
- 200гр творога
- 2-3 ст.л. натурального йогурта или сметаны
- 1 спелый банан
- 1-2 ч.л. меда или сиропа
- 100гр ягод (я брала малину)

В блендере пробиваем до однородной массы творог, йогурт, половину банана и мед.
Остатки банана нарезаем кружочками.
Выкладываем десерт слоями: творожный слой, кружочки бананов, ягоды. Снова творожный слой, банан и ягоды.

✳️ Так же рекомендую посмотреть другие мои видео:

Апельсиновые сырники без муки
▶️ https://youtu.be/StNIJJOSKc8​

Десерты на основе йогурта
▶️https://youtu.be/p4ls3IqHydw​

Кофейно-шоколадный десерт
▶️https://youtu.be/NaFlgDD2QrA​

Постный Брауни за 5 минут
▶️https://youtu.be/XxewLT4HNFc​


========================

десерт, сразу 3 десерта, без выпечки, десерты, десерт без выпечки, десерт из творога, десерт без сахара, десерт без яиц, вкусные десерты, быстрые десерты, вкусный десерт, быстрый десерт, десерты за 5 минут, десерты в стаканчиках, десерты без сахара, десерты в стаканчиках рецепт, лёгкий десерт, лёгкий десерт за 5 минут, десерт из ряженки, десерт из ряженки и желатина, пп десерты, пп десерт, рецепты десертов, десерты без выпечки, десерты рецепты, низкокалорийные десерты