БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 10 МЕНЮ 1450 ккал ЛАЙФХАКИ при ПОХУДЕНИИ Советы Худеющим Мотивация на похудение

Как считать КАЛОРИИ https://www.youtube.com/watch?v=zDAu5GDi8jo
Все о МАРАФОНЕ https://www.youtube.com/watch?v=eRM7At9mU28&t=407s
МАРАФОН ДЕНЬ 1 https://www.youtube.com/watch?v=FZq7Pf8ajqw
МАРАФОН ДЕНЬ 2 https://www.youtube.com/watch?v=43FU7masUrI&t=129s
МАРАФОН ДЕНЬ 3 https://www.youtube.com/watch?v=RtwON2DziWg&t=12s
МАРАФОН ДЕНЬ 4 https://www.youtube.com/watch?v=B1jsQ7LIUq4&t=1218s
МАРАФОН ДЕНЬ 5 https://www.youtube.com/watch?v=F3mJruQMYZY&t=169s

vkysnoe.pohudenie - промокод на скидку 10% на сайте https://itravi.ru/ и в инстаграм на аккаунте Микрозелень инстаграм https://www.instagram.com/itravi_ru/?igshid=1pqccb9c98tty

Калорийность за весь день 1465 ккал Б-116 Ж-61 У-109

ЗАВТРАК
КБЖУ 131 б-12,4 ж-12,3 у-39
овсяная мука 20 гр
какао 5 гр
яйцо 1 шт 55 гр
банан 110 гр
сметана 20 гр
__________________________________________________________
ОБЕД + ПЕРЕКУС
КБЖУ 723 б-56,7 ж-29,7 у-55,3
рис красный в сухом виде 65 гр
минтай сырой 183 гр
яйцо 82 гр
молоко 40 гр
мука ц/з 12 гр
сыр 20 гр
масло 1 гр
арахис 20 гр
___________________________________________________________
УЖИН
КБЖУ 428 б-47,7 ж-19 у-15,2
минтай сырой 183 гр
яйцо 82 гр
молоко 40 гр
мука ц/з 12 гр
сыр 20 гр
масло 1 гр
помидор 130 гр

РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Меню 1500 ккал https://www.youtube.com/watch?v=tiB5LdFiPLg&t=17s
Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=UCK0pNIvWig&t=247s
Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=vN0zjQ9tZQg&t=39s

Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть.На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении.

Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?igshid=10vqdrf763zcn
Электронная почта peters-vika@mail.ru

#марафонпохудения #мотивациянапохудение #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1500ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффективнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция